Latihan Dribble Sangat Efektif Untuk Basket!

Latihan dribbling adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keterampilan menangani bola Anda secara efektif.

Ada beberapa latihan yang bagus untuk pengembangan penanganan bola.

Latihan penanganan bola yang sangat efisien adalah bor tangan satu persatu. Pada dasarnya dalam latihan ini Anda akan menggiring bola basket dengan satu tangan dan melakukan crossover dari kiri ke kanan dengan tangan yang sama. Latihan ini untuk membantu Anda menggiring bola basket lebih cepat dan dengan lebih banyak keaslian.

Saat menggiring bola, penting untuk fokus pada pengembangan masing-masing tangan secara berbeda.

Pada awalnya Anda akan melihat satu tangan biasanya lebih kuat saat menggiring bola basket daripada yang lain. Yang ingin Anda lakukan adalah mengembangkan tangan Anda yang lebih lemah ke titik di mana ia sekuat tangan Anda yang lebih kuat.

Latihan satu tangan seperti one-handed crossover drill sangat bagus untuk memilih satu tangan dan meningkatkan kemampuan penanganan bola individu.

Latihan hebat lainnya yang sedikit lebih maju adalah dua bola crossover bor. Latihan ini sangat bermanfaat bagi Anda dan setelah dikuasai benar-benar dapat meningkatkan kemampuan penanganan bola Anda. Anda akan melakukan latihan ini dengan menekuk lutut Anda sedikit dan melakukan crossover dribel dengan kedua bola basket di masing-masing tangan pada saat yang sama. Anda kemudian akan mengulangi ini sampai Anda dapat melakukannya dengan lebih cepat.

Latihan crossover dua bola adalah latihan yang sangat efektif karena tingkat kesulitannya. Ketika melakukan latihan ini untuk pertama kalinya, itu mungkin tampak mustahil tetapi itu tidak mustahil dan benar-benar menjadi mudah setelah Anda melakukannya beberapa kali.

Inti dari melakukan dua latihan bola adalah membantu mengembangkan memori otot yang akan membantu Anda menggiring bola basket dengan nyaman. Semua pemain bola basket yang hebat bisa menggiring cukup banyak dalam tidur mereka dan itu karena mereka telah melakukan dan menguasai berbagai latihan dribbling untuk bola basket.

Apakah Anda tahu itu benar-benar mungkin untuk melatih dengan tiga bola?

Ya itu. Saya tahu satu latihan yang dapat Anda kuasai yang terdiri dari menggiring tiga bola basket. Ini disebut juggling drill. Anda pada dasarnya menyulap bola basket sambil menggiring bola. Pikirkan urutan Anda melempar bola juggling ke udara; Anda dapat menerapkan urutan ini untuk menggiring bola.

Inti dari latihan juggling adalah untuk membuat otak Anda bekerja dan terbiasa menggiring bola basket. Tidak perlu melakukan latihan ini, itulah mengapa saya tidak menjelaskan secara detail tentang cara melakukannya, tetapi jika Anda memahami cara menyulap tiga bola, Anda seharusnya bisa menerapkannya untuk menggiring bola jika Anda mau.

Bawa keterampilan basket Anda ke tingkat berikutnya dengan melakukan latihan menggiring bola kapan pun Anda bisa. Kerjakan di lapangan basket, di trotoar, di garasi Anda, jalan masuk Anda di mana pun Anda bisa.

Semakin banyak Anda menggiring bola basket, semakin baik Anda akan mendapatkan.

Namun ada pendekatan yang lebih baik yang terdiri dari jadwal latihan dribbling mingguan.

 Program Pelatihan Berat Basket – Menjadi Pemain Basket yang Lebih Kuat

Menjadi pemain bola basket yang hebat dewasa ini hampir sama dengan latihan kekuatan dan kondisi fisik seperti keterampilan dan kecakapan. Pemain yang memiliki stamina dan kekuatan untuk terus bergegas di akhir pertandingan adalah yang diinginkan pelatih dalam tim mereka, dan para pengintai menginginkan di buku mereka.

Membangun massa otot, dan semakin kuat dan cepat adalah rahasia untuk benar-benar memegang milik Anda di lapangan, terutama di bagian bawah kunci. Untuk alasan ini sangat penting untuk menjadikan program latihan beban bola basket sebagai bagian utama dari jadwal latihan Anda, baik di luar musim maupun di musim.

Untuk meningkatkan kekuatan dan mendapatkan massa otot, ada 3 faktor utama yang perlu dipertimbangkan dan menjadi bagian dari program latihan beban bola basket reguler Anda. Berfokus pada ini akan membantu Anda untuk melihat keuntungan otot yang jauh lebih cepat daripada sebagian besar pesaing Anda, terutama jika Anda seorang pria kurus.

Bobot Berat

Salah satu aspek terpenting dari program latihan beban bola basket adalah kebutuhan untuk menggunakan beban berat, dan dengan ini saya berarti menggunakan bobot yang membuat repetisi akhir Anda hampir tidak mungkin diselesaikan.

Teknik Overload Progresif ini adalah teknik yang telah terbukti untuk membantu orang kurus berkemas dengan cepat, dan membuat keuntungan konsisten karena tubuh Anda tidak diizinkan untuk "terbiasa" dengan pelatihan. Ini berlaku di dataran tinggi dalam kekuatan Anda.

Repetisi Rendah

Banyak pemain yang ingin mendapatkan otot berpikir bahwa mereka harus melakukan sejumlah besar repetisi pada latihan mereka. Bahkan, kebalikannya adalah … untuk membangun otot Anda harus melakukan repetisi LESS pada berat TINGGI.

Ini adalah pembangunan massal pada intinya. Dengan menjaga repetisi rendah dan berat badan yang berat, Anda menstimulasi sejumlah besar jaringan otot dan mencegah kelelahan dini, yang juga dapat menghambat permainan Anda.

Latihan Senyawa

Memastikan bahwa program latihan beban basket Anda dibangun di sekitar inti latihan gabungan akan memastikan bahwa Anda mendapatkan otot dalam jumlah besar dan meningkatkan kekuatan Anda.

Senyawa latihan seperti Squats, Bench Press dan Deadlifts bekerja beberapa kelompok otot pada saat yang sama, memungkinkan Anda untuk mengangkat lebih banyak berat tanpa kelelahan terlalu dini, dan stimulasi serat otot ekstra meningkatkan kadar testosteron alami Anda, yang memberi Anda dorongan membangun otot tambahan.

Larry Johnson (LJ) – AKA Grandmama Bio – UNLV Runnin 'Rebels Pemain Bintang Basket

Larry Johnson dikenal oleh banyak orang sebagai pemain basket yang mengintimidasi yang memimpin franchise Charlotte Hornets NBA yang kompetitif sebagai pemain depan di tahun 1990-an. Orang lain mungkin paling dikenal namanya karena kepribadian pria tangguh yang muncul dalam iklan sepatu terkenal sebagai alter ego Grandmama (Johnson berpakaian seret sebagai wanita tua dengan keterampilan basket yang luar biasa dan atletis). Akhirnya, ceruk khusus dari orang dewasa muda sekarang yang menjadi target usia pasar ketika film Space Jam (dibintangi Michael Jordan bersama Bugs Bunny) keluar pada tahun 1996, mengasosiasikannya dengan para pemain NBA yang kehilangan kekuatan bola basketnya secara misterius hingga kartun alien. . Selain Larry Johnson, kru beraneka ragam pemain NBA yang keterampilan bola basketnya dipicu fiksi oleh alien termasuk Charles Barkley, Shawn Bradley, Patrick Ewing, dan Mugsy Bogus.

Jauh sebelum film Spam Jam keluar atau karakter Grandmama menjual sepatu, Johnson membuat tandanya dengan Universitas Nevada – Las Vegas (UNLV) Runnin 'Rebels di mana ia memimpin tim itu ke turnamen bola basket nasional NCAA pada 1990. Larry Johnson, juga sering disebut sebagai LJ, tidak bergabung dengan tim pelari UNCV Runnin 'Rebels langsung dari sekolah menengah, dan sebagai gantinya warga asli Texas pertama kali memulai karir kuliahnya di Odessa College. Setelah bermain satu musim (1988-1989) dengan Odessa, Texas, sekolah menengah pertama, LJ pindah ke Las Vegas dan bergabung dengan tim Pemberontak Runnin di mana dia membuat dampak langsung.

Saat bermain untuk pelatih Jerry Tarkanian di UNLV Johnson memiliki keuntungan bermain dengan dua pemain NBA masa depan lainnya di Greg Anthony dan Stacey Augmon (yang memiliki julukan aneh "pria plastik" sebagai hasil dari kemampuan uniknya untuk melakukan peregangan). The March Madness 1990 menjalankan bahwa tim Pemberontak yang dibuat untuk Final Four berakhir dengan pertarungan melawan profil tinggi Duke Blue Devils. Dalam pertandingan kejuaraan yang ditiru media sebagai pertarungan antara gaya bermain yang kontras, tim Universitas Duke yang dipimpin oleh Christian Laettner digambarkan sebagai tim yang secara fundamental sehat dan disiplin sementara Larry Johnson memimpin tim UNLV diberi label skuad atletik yang memiliki fisik lebih banyak. gaya bermain bola jalanan. Akhirnya dalam apa yang diharapkan menjadi permainan kompetitif untuk usia Pemberontak UNLV melarikan diri dengan kejuaraan 103-73 dalam permainan di mana tim Las Vegas mengatur catatan NCAA untuk poin terbanyak dan margin kemenangan terbesar dalam pertandingan kejuaraan. Larry Johnson bernada di 22 poin dan 11 papan dalam kontes yang sebagian besar memutuskan dengan baik sebelum bel akhir.

Tim Larry Johnson akan tak terkalahkan di musim reguler tahun berikutnya dengan membukukan rekor 27-0 sebelum kesal di Final Four oleh Duke Blue Devils yang akan pergi untuk memenangkan kejuaraan nasional berturut-turut setelah dibongkar oleh Runnin 'Rebels di yang pertama dari tiga perjalanan berturut-turut ke pertandingan kejuaraan.

Larry Johnson dinobatkan sebagai Tim Utama All-American di masing-masing dua musimnya di UNLV dan bahkan memenangkan penghargaan Pemain Terbaik Naismith College of the Year setelah musim 1990-1991. Menariknya kira-kira dua puluh tahun kemudian, LJ masih menempati urutan ke-7 sepanjang masa dalam rebound dan ke-12 sepanjang masa dalam mencetak gol terlepas dari fakta bahwa ia hanya bermain dua tahun dan jumlahnya dibandingkan dengan banyak pemain bintang yang mencatat statistik mengesankan untuk semua empat tahun kelayakan mereka. Sebagai pengakuan atas usahanya UNLV mengundurkan jersey nomor empatnya.

Rahasia Menjadi Pemain Basket Yang Tak Terbendung

Ingin tahu rahasia menjadi pemain basket elit?

Ingin menjadi "pemain" di tim Anda?

Oke baik itu adalah kesenangan saya untuk mengungkapkan kepada Anda, rahasia untuk menjadi pemain basket yang tak terbendung.

Apa Jenis Pemain Anda?

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menempatkan diri Anda di salah satu kategori. Yang mana dari kategori berikut yang paling menggambarkan Anda.

Apakah Anda berbakat secara alami? Anda tidak benar-benar berlatih banyak tetapi Anda masih bisa bola.

Apakah kamu terampil? Ini berarti jam latihan Anda telah terbayar dan Anda tidak memiliki bakat alami untuk permainan bola basket tanpa sesi latihan tanpa akhir.

Apakah kamu atletis? Anda adalah orang yang bisa melompat lebih tinggi daripada orang lain, berlari lebih cepat daripada orang lain, atau Anda lebih cepat daripada orang lain.

Apakah kamu seorang scrub? Anda belum pandai bermain bola basket tetapi Anda ingin mengembangkan diri ke dalam kategori keterampilan dan atletik.

Pemain Terbaik Di NBA

Hal kedua yang perlu Anda lakukan adalah memahami apa yang membuat pemain bola basket tak terhentikan.

Saat ini (tahun 2014) pemain NBA papan atas adalah Lebron James, Kevin Durant, dan Kobe Bryant dan G.O.A.T. (hebat sepanjang masa) adalah Michael Jordan.

Kesamaan apa yang mereka miliki?

Mereka semua memiliki keterampilan tingkat tinggi, atletis, dan basket IQ.

Jadi, jika Anda ingin menjadi tak terbendung Anda perlu mengembangkan keterampilan, atletis, dan basket Anda.

Ini tidak cukup untuk memiliki satu atau yang lain, Anda harus memiliki semuanya.

Apa yang kamu butuhkan

Kerjakan permainan Anda setiap hari. Anda perlu mengembangkan keterampilan Anda dengan berlatih setiap hari. Saya tidak berbicara tentang pergi ke lapangan basket dan menembakkan tiga lemparan acak sepanjang hari, sebaliknya, Anda harus pergi ke lapangan basket dan bekerja pada kelemahan Anda dan membuat kekuatan Anda lebih kuat.

Berusahalah meningkatkan mingguan atletis Anda. Gabungkan lompatan vertikal, kecepatan dan kecepatan, latihlah ke dalam rutinitas latihan mingguan Anda. Atletisme akan membuat semua keterampilan Anda yang dikembangkan terlihat semakin besar.

Mainkan bola basket sebanyak mungkin dan pelajari permainan bola basket. Semakin Anda mengekspos diri ke bola basket, semakin Anda akan memahaminya. Basket IQ hanyalah jumlah pemahaman yang Anda miliki untuk bagaimana permainan bola basket dimainkan.

Jika Anda ingin menjadi pemain bola basket yang tak terbendung Anda perlu menggabungkan atribut dari skillset tinggi, atletis yang aneh, dan IQ bola basket yang luar biasa. Ini semua atribut yang dapat Anda kembangkan dari awal, yang berarti Anda dapat mengubah diri sendiri melalui kerja keras dan tekad.

T menjadi baik. Jangan hebat. Tak bisa dihentikan.

Bisakah Anda Menjadi Pemain Basket Lebih Baik Tanpa Berlatih?

Apakah ini terdengar seperti Anda atau siapa pun yang Anda kenal?

"Hei, aku berlatih hari demi hari, tapi aku masih tidak tampil baik." "Apa yang saya lakukan?"

Jika demikian, berikut beberapa kiat yang bisa Anda gunakan untuk menjadi pemain bola basket yang lebih baik.

Saya tidak akan memberi tahu Anda yang lama, "berlatih, berlatih, berlatih".

Berlatih tidak dapat dihindari untuk menjadi pemain bola basket, tetapi ada cara lain untuk menjadi pemain basket yang lebih baik, jadi inilah mereka.

Sudut Pandang Coach

Lihatlah hal-hal dari sudut pandang seorang pelatih.

Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada diri Anda, dan jawablah sejujur ​​mungkin.

Jika Anda seorang pelatih, apakah Anda menginginkan diri sendiri di tim Anda?

Apakah Anda akan menjadi starter?

Apakah Anda akan menjadi orang yang tepat?

Apakah Anda hiruk pada setiap permainan?

Apakah Anda agresif?

Apakah Anda bermain basket seperti hidup Anda di telepon?

Praktik Sempurna Membuat Sempurna

Anda tidak hanya perlu berlatih untuk mengembangkan keterampilan Anda, Anda perlu berlatih untuk mengembangkan pola pikir Anda. Menurut pendapat saya, bola basket setidaknya 80% mental. Mentalitas adalah apa yang membedakan para pemain bola basket hebat dari para pemain bola basket yang baik.

Anda perlu mengembangkan naluri pembunuh, dan Anda harus menjadi binatang buas di lapangan basket. Naluri pembangun dikembangkan dengan mengekspos diri Anda ke permainan bola basket sesering mungkin. Pertunjukan seperti binatang buas akan mengharuskan Anda menjadi binatang buas dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Lebih tegas dalam basket dan aspek lain dalam hidup Anda. Berusahalah untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan, dan jangan biarkan hal-hal terjadi pada Anda, sebagai gantinya, pergilah dan buat sesuatu terjadi.

Latih tubuh dan pikiran Anda agar konsisten. Konsistensi adalah suatu keharusan jika Anda ingin menjadi pemain basket yang lebih baik. Konsisten dengan latihan fisik dan mental Anda. Lakukan upaya sadar untuk menjadi lebih tegas secara fisik dan mental sepanjang kehidupan sehari-hari Anda. Saya tidak mengatakan Anda harus menjadi pengganggu, sebaliknya, Anda ingin menjadi pengambil tindakan etis.

Jangan baik-baik saja; menjadi hebat.

Bagaimana Anda Menghabiskan Jam Non-Praktek Anda?

Apakah Anda membaca buku tentang bola basket?

Apakah Anda menonton video basket?

Apakah Anda belajar basket setiap hari, sampai ke rincian halus?

Makanan apa yang kamu makan?

Apakah Anda memanfaatkan video game?

Saya terbiasa mengambil gerakan dari gim video dan melatihnya dalam kehidupan nyata. Saya benar-benar menciptakan latihan latihan saya sendiri dari game NBA 2k ketika saya masih di SMA. Ketika saya akan bermain game, saya akan menuliskan gerakan yang bekerja di gim video dan saya akan berlatih ketika saya pergi ke lapangan basket setempat.

Jangan Mendevaluasi Pentingnya Latihan Mental Dan Fisik

Jika Anda ingin menjadi pemain hebat, Anda perlu berlatih seperti Elites. Pergi ke lapangan basket dan menembak bertiga sepanjang hari bukanlah cara para pemain basket Elite berlatih. Anda membutuhkan rencana permainan khusus setiap kali Anda pergi ke lapangan basket Anda untuk berlatih.

Bagaimana Apakah Michael Jordan Menjadi Pemain Basket Terbaik Sepanjang Masa?

Michael Jordan bukan hanya pemain basket terbaik, ia juga dianggap sebagai ikon Amerika dengan cara yang berbeda. Jordan adalah salah satu tokoh bola basket terkemuka pada pertengahan 80-an hingga akhir 90-an, dan tetap sebagai salah satu tokoh olahraga paling menonjol sampai sekarang. Tapi jalan yang diambil oleh "Airness" -nya, tidak pernah mudah.

Kita semua mengalami kekecewaan dan penolakan, Michael Jordan tidak berbeda. Jordan mencoba untuk tim basket sekolah menengah tetapi ditolak karena ia dianggap pendek untuk bermain untuk tingkat universitas. Namun Jordan tidak mundur dari mimpinya. Dia bergabung dengan skuad junior universitas di mana dia menunjukkan keterampilan bola basketnya. Akhirnya, dia pindah ke tingkat lain selama tahun junior dan seniornya di sekolah menengah.

Di awal hidupnya, Jordan menunjukkan keuletannya menjadi pemain bola basket terbaik yang mungkin dia bisa. Ini adalah pelajaran pertama yang diajarkan Jordan kepada kita, bagaimana memulihkan diri dari kegagalan dan penolakan. Ada permainan perguruan tinggi dan profesional lainnya yang menguji tekadnya, tetapi dia terus mendorong sampai dia mampu mengukir namanya di jurnal sejarah atletik.

Resep Jordan untuk menjadi pemain basket terbaik sebenarnya pelajaran sederhana dan penting baik di dalam maupun di luar dunia olahraga.

• Tanggung jawab. Jordan bertanggung jawab atas tindakannya, baik di dalam maupun di luar lapangan basket. Ini jelas dari salah satu kutipan populernya, "beberapa orang hanya ingin membuat sesuatu terjadi, yang lain berharap itu terjadi; sementara yang lain membuatnya terjadi."

• Mengambil resiko. Jordan tidak hanya dikenal sebagai pemain basket terbaik, tetapi ia juga sosok yang dikenal di berbagai bidang. Ia juga dikenal sebagai atlet Olimpiade, aktor, dan seorang pengusaha. Jordan tidak akan pernah unggul dalam bidang ini jika dia tidak mengambil risiko hanya bermain di zona nyamannya.

• Komitmen dan dedikasi. Jordan adalah lambang kerja keras dan latihan.

• Nikmati permainannya. Alasan mengapa ada orang yang berhasil dalam kerajinan pilihan mereka adalah karena mereka menyukai apa yang mereka lakukan.

• Kerendahan hati. Pemain bintang atau atlet sering melupakan permulaan mereka yang sederhana dan kadang-kadang menampilkan udara arogansi.

• Penetapan tujuan. Tujuan memotivasi orang dewasa dan anak-anak yang mengapa penting untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai atau yang dapat dikerjakan.

• Merebut momen itu. Jordan percaya dalam melakukan hal-hal yang bisa dia lakukan sekarang. Peluang tidak boleh ditunda, melainkan diraih dengan kedua tangan.

Hebatnya, apa yang kami pikir hanya kacamata dalam kehidupan Jordan adalah keterampilan hidup / pelajaran penting yang cenderung kami lupakan atau diremehkan. Resep sukses Michael Jordan sebenarnya bukan rahasia, melainkan ramuan tekad, kerja keras, dan hasrat.

Tentu saja, Jordan memiliki keterampilan yang mungkin tidak pernah kita miliki. Kita mungkin tidak akan pernah bisa melakukan lompatan vertikal yang sama atau kecepatan yang sama, tetapi ketika kita melakukan sesuatu yang kita kuasai atau sesuatu yang kita sukai atau sukai, maka kita pasti bisa menjadi hal terbaik berikutnya.

 Bola Basket: Skema 5 Pemain Memajukan Ide Kemenangan

Ketika seseorang menyamakan strategi yang digunakan dalam sepakbola dengan yang digunakan dalam bola basket, seseorang dapat menyulap pendekatan yang lebih baik terhadap permainan. Dalam sepakbola, setiap pemain memiliki fungsi dan ketika dilakukan dengan benar, Anda mendapatkan hasil positif. Lineman memblokir melindungi pelintas atau lubang terbuka untuk berlari kembali. Penerima dan ujung yang ketat memblokir bidang atau menjalankan pola lulus mencari ruang dan pemisahan. Semua tugas ini disinkronisasi dengan rajin untuk hasil optimal. Dan jika timingnya sempurna, trap-block menjadi keuntungan besar atau jeda waktu yang tepat oleh penerima menjadi penerimaan down pertama.

Di bola basket, ketekunan seperti itu sangat kurang. Ini adalah ide yang aneh, setiap pemain hanya melakukan skimming, tidak mengetahui niat timnya. Apa yang akan terjadi jika setiap pemain tahu apa yang akan dilakukan oleh keempat pemain lainnya, di mana mereka akan berada di setiap saat dalam drama? Apa hasilnya? Terlebih lagi, bagaimana ini bisa dilakukan.

Untuk memahami apotheosis saya, mari kita lihat berbagai aspek permainan. Dalam bola basket, tujuannya adalah mencetak lebih banyak poin daripada lawan Anda. Untuk melakukan hal ini, diperlukan persentase pemotretan yang lebih tinggi, dan / atau statistik rebound yang jauh lebih baik, dan / atau jumlah yang lebih sedikit di departemen omset. Faktor utama dalam angka-angka ini adalah seberapa baik tim menciptakan ruang. Ruang adalah bagaimana sebuah tim menetapkan lewat, menembak dan mengemudi jalur. Ketika ada ruang, lewat pada sasaran dan menembakkan irama menghasilkan persentase yang lebih tinggi. Ruang juga memungkinkan untuk sikap pemotretan yang lebih terkendali yang juga meningkatkan persentase. Ketika salah, hasil turnover dan persentase pengambilan gambar turun. Menciptakan ruang harus menjadi tujuan dari setiap pemain di tim, apakah mereka terlibat langsung dalam permainan atau tidak.

Untuk menciptakan ruang, beberapa faktor perlu dimasukkan ke dalam bermain, yaitu gerakan, ancaman ofensif seimbang dan mendikte penyelarasan defensif. Ketika ada gerakan, pertahanan lebih fokus untuk menjaga pria mereka daripada membantu tim. Gerakan ini membentang pertahanan yang cukup ke tempat ruang diciptakan. Bahkan gerakan palsu atau ancaman gerakan membuat pertahanannya sibuk meniadakan pertahanan yang kendur dan peluang rebound.

Jika hanya beberapa pemain yang merupakan ancaman ofensif, pertahanan menyepakati pemain-pemain ini untuk menahan keefektifannya. Dengan demikian, sangat penting untuk memiliki strategi ofensif yang seimbang yang melibatkan semua lima pemain. Ketika semua lima pemain bertindak sebagai peserta integral dalam passing, rebound, layar, menembak dan drive ke keranjang, maka pertahanan harus waspada terhadap berbagai ancaman, bukan hanya beberapa. Demikian juga, strategi semacam itu memungkinkan pemain pemotretan yang kurang terampil untuk melakukan fungsi-fungsi tertentu di mana mereka dapat unggul. Mereka merasa punya tujuan.

Strategi ofensif apa pun memiliki strategi pertahanan balik. Itu bisa man-to-man, beralih dari manusia ke manusia, atau berbagai zona keberpihakan. Dengan menerapkan berbagai strategi ofensif, terutama ketika berhasil, seseorang dapat mendikte bagaimana pertahanan melawannya. Manipulasi seperti itu dapat menawarkan keuntungan dalam hal-hal seperti pertandingan, peluang pemotretan dan rebound yang lebih baik, serta mengurangi turnover.

Menciptakan ruang juga bisa dilakukan dengan menghambat atau menghambat gerakan lawan. Layar adalah metode umum untuk membatasi cakupan oleh seorang pembela. Ruang juga dapat dicapai dengan menciptakan kebingungan di aliansemen pertahanan lawan. Ketika mereka mengaktifkan pertahanan, ada peluang menit untuk mendapatkan keuntungan. Misalnya, dalam situasi pick-and-roll, screener dapat terkelupas menuju keranjang menciptakan tidak hanya kesempatan screening, tetapi juga ketidakcocokan. Ini mungkin tinggi pendek, cepat lambat, kompeten karena tidak aman.

Menghambat atau menghambat lawan juga bisa dilakukan dengan menciptakan kemacetan lalu lintas. Ketika lawan harus menghindari tim mereka sendiri untuk masuk ke posisi defensif yang tepat, itu menghasilkan tembakan sesaat, lewat, dan peluang mengemudi. Hal ini dapat dilakukan dengan mengumpulkan pemain-pemain ofensif di daerah kecil, lalu tiba-tiba menyebar. Dan jika dispersi dilakukan dengan cara yang menciptakan kebingungan atau peralihan, maka kemacetan dapat menghasilkan dan ruang oportunistik yang dihasilkan

Cara lain untuk menciptakan kemacetan lalu lintas adalah dengan menggabungkan layar dua atau tiga orang. Jika penyaringan mengaliri berbagai arah, para pembela HAM hanya memiliki sedikit waktu untuk bereaksi dan berkomunikasi karena tidak hanya menciptakan kebingungan, tetapi juga kesusahan pengadilan. Hal ini memungkinkan pemain untuk sementara terpisah dari pemain bertahan dan dengan jarak antara empat hingga enam kaki, ini lebih dari cukup untuk menangkap umpan, menembak keranjang atau drive untuk layup. Dalam pertahanan zona, layar seperti itu dapat meniadakan cakupan dan juga membuka ruang.

Cara menyerang lainnya adalah dengan meregangkan pertahanan dengan membuat mereka menjaga lebih dekat. Dengan cara ini pertahanan tidak bisa melorot dan membantu para pembela lainnya. Menjadi ancaman menakutkan adalah salah satu cara. Tetapi ada juga ancaman yang lewat, ancaman mengemudi, dan ancaman rebound. Menjaga pembela Anda sibuk dengan ancaman ini baik oleh ilusi (palsu) atau gerakan nyata membantu upaya tim. Misalnya, melompat, meraih umpan palsu menciptakan komitmen pertahanan sementara, yang menciptakan keuntungan ofensif. Sama halnya, memindahkan pembela Anda ke area yang tidak nyaman di mana Anda memiliki keuntungan, misalkan untuk mengemudi atau memantul adalah strategi lain.

Rebounding, terutama menyerang, tidak diberikan karena pentingnya. Rebound tidak hanya memberikan kesempatan lain untuk mencetak gol, mereka juga mengacaukan keselarasan lawan. Pembela tidak pada posisi dan bukan pada pria mereka. Ini juga dapat mengakibatkan ketidaksesuaian yang memungkinkan peluang pemberian skor mudah.

Saat memotret persentase duduk di bagian atas statistik, satu statistik yang sering diabaikan adalah poin yang dicetak per kepemilikan. Penembakan tim di med empat puluhan dapat mengalahkan tim menembak lebih dari lima puluh persen jika mereka memiliki keuntungan dalam poin yang dicetak per kepemilikan. Tim-tim elit rata-rata sekitar 1,2 poin per kepemilikan karena mereka lebih efisien dengan bola, mereka mengambil tembakan yang bagus, menghindari turnovers dan mendapatkan bagian yang baik dari rebound-maka lebih banyak harta. Strategi semacam itu mempromosikan musim kemenangan.

Jadi, dalam menyusun skema, rebound harus menjadi komponen integral. Dengan memiliki pemain yang diposisikan untuk rebound, baik yang bergerak melalui jalur atau di dalamnya, meningkatkan kemungkinan untuk mendapatkan rebound. Selain itu, ketika peluang pengambilan gambar disinkronkan dengan keuntungan rebound, poin per kepemilikan akan naik. Ketika skema tersebut menjadi sukses, lawan akan melawan dengan menempatkan lebih banyak penekanan pada rebound yang meninggalkan lubang di pertahanan mereka.

Faktor lain dalam rebound tergantung pada sentuhan penembak dan analitik di mana bola mungkin jatuh. Dengan kebanyakan penembak, tembakan tidak terjawab jatuh dalam pola tertentu, baik dekat dengan pelek atau lebih jauh, baik di luar atau di depan keranjang. Analitik ini penting pada upaya 3-point di mana misses terjadi 60-70% dari waktu. Mengetahui di mana bola kemungkinan akan mendarat untuk penembak yang diberikan memberi tim keuntungan yang ditentukan. Termasuk faktor ini ke dalam skema rebound naik poin per kepemilikan.

Komponen lain dari skema ofensif adalah seberapa baik tim transisi ke pertahanan. Sejumlah pemain harus bertanggung jawab untuk pertahanan pengadilan. Namun, tanggung jawab ini dapat berubah tergantung pada parameter pemutaran. Meskipun biasanya ini adalah tugas dari dua penjaga, skema tertentu mungkin memilikinya di bawah keranjang. Dengan demikian, kelima pemain harus dididik dalam proses transisi ini dan tahu persis kapan dan di mana tanggung jawab mereka dimulai. Akan selalu ada taruhan baik untuk menabrak papan atau bermain aman dan mundur.

Serangan paling rentan ketika ada rebound defensif atau pergantian tiba-tiba. Biasanya mundur cepat adalah dalam urutan, bagaimanapun, ketika lawan & # 39; s penundaan sesaat dengan memblokir melewati jalur atau memaksa menggiring bola ke belakang, sisa tim dapat kembali dan mengatur pertahanan. Jadi, secara berkala tim harus menerapkan strategi penundaan ini.

Menyadari aspek waktu dan waktu adalah faktor lain yang menentukan keberhasilan suatu tim. Tim perguruan tinggi diberikan jam pengambilan 30 detik sementara pemain hanya mendapatkan 24 detik. Di kampus, sebuah tim diberikan waktu 10 detik untuk menghindari pelanggaran di belakang pengadilan sementara pro diberikan 8 detik. Keduanya diberi waktu 5 detik untuk melakukan lemparan keluar. Keduanya memiliki aturan pelanggaran 3-detik. Bekerja dalam batasan waktu ini menjadi bagian dari strategi ofensif. Mengambil terlalu lama mempercepat pengaturan saat memotret terlalu awal dapat mengabaikan kelemahan dalam pertahanan.

Pengaturan waktu adalah aspek yang mencerminkan seberapa baik pemain dan strategi mereka bersatu. Dalam sepak bola, itu faktor dominan dalam keberhasilan bermain. Seorang gelandang bertahan hanya perlu ditunda sepersekian detik untuk membantu berlari kembali bebas istirahat. Hal yang sama berlaku untuk memutar memainkan di mana waktu antara quarterback dan penerima harus tepat. Pengaturan waktu seperti itu ditentukan oleh struktur permainan. Dalam sepakbola, ada juga opsi yang membaca bahwa menyusun permainan berdasarkan cakupan lawan.

Dalam basket, presisi seperti itu jarang terjadi. Waktu diinduksi hanya setelah pelatih telah terbiasa dengan kecenderungan satu sama lain. Ini bisa mengambil sebagian besar musim, terutama jika itu tidak diinduksi melalui drama terstruktur tepat waktu. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, jika setiap anggota tim tahu di mana timnya akan berada pada saat tertentu dan ke mana mereka menuju, hasil positif akan terjadi. Demikian juga, ketika setiap pemain tahu apa fungsi atau tanggung jawabnya maka ada upaya kolektif yang mendukung tujuan tim.

Fungsi atau tanggung jawab ini termasuk yang berikut ini.

  1. Menetapkan jalur passing, shooting dan dribbling
  2. Menghambat gerakan defensif
  3. Meregangkan pertahanan
  4. Menciptakan peluang rebound
  5. Pertahankan transisi pertahanan
  6. Mengoptimalkan penggunaan waktu dan waktu

Bagaimana cara menetapkan presisi ini di mana kelima pemain bergerak dalam konser? Dalam sepakbola, permainan dan jumlah jepretan disebut dalam ngerumpi. Jumlah jepret set up waktu kapan bermain adalah untuk pengunduran diri. Bermain sepakbola memiliki banyak pilihan dan fleksibel untuk melawan skema defensif. Misalnya, pemblokiran belakang memiliki opsi untuk memblokir pembela pertama yang menerobos atau dia bisa berlari keluar di flat dan bertindak sebagai penerima katup pengaman. Contoh lain, pada permainan passing, jika bek berada di dalam, operan dilemparkan ke luar. Jika bek memainkan jalan kembali, itu diatur untuk lulus pendek kancing dengan penerima datang kembali untuk bola. Quarterback membaca pertentangan dan memilih opsi terbaik.

Dalam basket, strategi bermain yang sama dapat diterapkan. Setiap pemain melayani fungsi, yang dapat dan memang berubah saat pemutaran berlangsung. Seorang penembak bisa menjadi salah satu yang memikat pemain belakang dari posisinya. Kemudian dia bisa menjadi screener, lalu beralih menjadi rebounder. Masih nanti dia mungkin akan mengambil tanggung jawab defensif. Dalam strategi ini, masing-masing dari lima pemain memiliki fungsi yang selalu berubah, yang menunjukkan analitik basket yang optimal. Terutama rata-rata titik yang lebih tinggi per kepemilikan.

Jadi bagaimana caranya membuat para pemain disinkronkan dengan memutar drama. Dalam sepakbola, quarterback mengkomunikasikan jumlah jepretan. Bisa berada di pondok, atau pondok, atau beberapa sinyal lain yang ditentukan sebelumnya. Dalam bola basket, beberapa cara lain harus ditetapkan untuk memberi tanda dimulainya permainan. Panggilan suara tidak praktis karena jarak pengadilan dan kebisingan kerumunan. Demikian juga, isyarat tangan tidak layak karena dapat diambil oleh oposisi.

Ada alat penghitung jepret di pengadilan yang bisa digunakan. Ini visual, sangat akurat dan dapat diamati dari mana saja di lantai. Perangkat ini adalah jam jepretan. Bola kampus itu berakhir pada 30 detik dan dalam bola profesional, pada 24-detik. Jumlah jepret dapat ditentukan sebelumnya oleh sinyal dari bangku atau dengan beberapa cara lain, seperti sinyal tangan atau nama kode. Apa pun caranya, kelima pemain akan tahu permainannya dan kapan waktu mulai.

Jika kelima pemain mulai bermain secara simultan, pertahanan akan tahu bahwa ini adalah permainan yang diatur dan mencari indikator tentang cara mempertahankannya. Untuk menyamarkan pemeriksaan semacam itu, pemain harus menyela sebelum memulai dengan gerakan. Gerakan seperti itu membantu dalam mengatur pertahanan dan mencari kelemahan. Gerakan semacam itu juga dapat menggerakkan para pembelanya ke dalam sebuah negara pengaduan di mana mereka berpikir bahwa mereka telah melakukan pelanggaran. Lalu boom, ofensif melakukan sesuatu yang berbeda, dengan cara yang lebih cepat dan sinkron, mengejutkan lawan. Saat itulah Anda memiliki pemikiran pertahanan, "Apa yang terjadi!"

Seperti dalam permainan sepak bola, ada banyak pilihan untuk bermain, namun, dalam strategi bola basket ini, opsi-opsi ini tidak didasarkan pada apa yang dilakukan oleh pertahanan, tetapi bagaimana rekan kerja "baca" Anda bereaksi terhadap pertahanan. Setiap pemain diberikan "baca rekan setim" yang tindakannya menentukan opsi apa yang akan dimulai. Katakanlah pada permainan yang diberikan "baca" maju kecil adalah kekuatan maju. Jika pemindahan daya memindahkan baseline, tugas kecil ke depan adalah untuk menyaring penjaga pemotretan di seberang bola untuk lari backdoor. Namun, jika power forward memegang operan dari point guard, maka forward kecil memalsukan lari ke arah keranjang, kemudian menyaring pembela dari shooting guard yang kemudian mendorong ke tengah mencari pass dari power forward. Pemain lain akan memberikan tugas berdasarkan tindakan "baca" mereka.

Ini adalah contoh sederhana, namun, ketika semua lima pemain terlibat dalam skema seperti itu, ia mempromosikan jalur pemotretan terbuka, membentang pertahanan, posisi rebound, menghambat gerakan defensif dan mempertahankan transisi defensif. Lebih penting lagi, ini menciptakan sinergi yang mempromosikan poin rata-rata lebih tinggi per kepemilikan. Itu karena tim lebih efisien dengan bola, mereka menyiapkan jepretan terbuka yang baik, kerja tim menghindari turnover, plus mereka mendapat bagian rebound yang lebih tinggi – kemudian lebih banyak harta.

Strategi permainan ini mempromosikan kemenangan ideal di mana tim yang biasa-biasa saja dapat bersaing dengan lawan yang kuat dan menang.

Strategi semacam itu memiliki beberapa peringatan. Untuk satu, bola basket adalah permainan ego yang kuat. Dari sandlot hingga kayu keras, itu selalu menjadi permainan satu lawan satu. Bagi banyak pemain, keluar rubah, menembak keluar, keluar menggiring bek mereka mengesampingkan konsep tim. Filosofi yang digerakkan ego ini sering melemahkan strategi 5 pemain. Ini juga melemahkan semangat pemain yang menjadi pengamat ketimbang terlibat peserta. Dalam hal ini, jika rencana permainan tidak ego didorong oleh semua 5 pemain memiliki tujuan, itu kehancuran gagal.

Masalah tambahan, sebagian besar pemain lebih memilih permainan jenis serendipity yang mengalir bebas di mana naluri mengesampingkan metrik dan analitik. Beginilah cara mereka mempelajari permainan. Ini adalah bagaimana mereka dilatih tumbuh, dengan sedikit perhatian pada strategi tim. Pelatih dan kamp pelatihan lebih berkonsentrasi pada teknik individu daripada bermain tim

Seseorang juga harus mempertimbangkan panjang permainannya. Baik di kampus dan bola pro, kepemilikan akan bertahan 10 hingga 15 detik maksimal setelah melewati garis setengah lapangan dan sebelum tembakan atau jam pengambilan habis. Panjang ini membutuhkan permainan konstruktif yang memotong peluang pengambilan gambar yang lemah untuk membuat yang lebih baik. Memainkan kebutuhan yang panjang ini membutuhkan perubahan fungsi dari penembak ke inhibitor, ke enticer, ke rebounder, ke pemain belakang transisi.

Ada juga masalah interchangeability. Ketika pemain terluka, memiliki masalah kotor, atau memiliki malam syuting yang buruk, ini mengharuskan perubahan. Ini berarti pemain harus belajar berbagai posisi ofensif.

Masalah lain adalah mengingat berbagai permainan, tugas, dan opsi. Masalah ini diperparah oleh dinamika yang selalu berubah dan bagaimana lawan bertahan. Bagaimana cara menghafal semua gerakan ini, pilihan mereka, dan menerapkannya?

Jawaban atas pertanyaan di atas cukup sederhana. Anda hanya menghafal gerakan yang didikte oleh rekan setim "baca" Anda. Katakanlah kekuatan maju. "membaca" untuk maju kecil, memalsukan layar di pertahanan penjaga titik kemudian melepas ke garis dasar. Gerakan ini meninggalkan kecil ke depan dengan dua pilihan, baik bergerak menyusuri jalan menunggu lulus atau pindah ke layar penjaga penjaga penembakan. Pemain lain akan menerapkan gerakan serupa berdasarkan rekan setim "baca" mereka.

Tujuan bermain adalah untuk menciptakan ganti rugi yang strategis secara strategis, yang menggabungkan semua lima fungsi, dengan beberapa pemain yang ditugaskan untuk menghambat gerakan defensif, yang lain untuk menarik pembela dari posisi, dan yang lain bertanggung jawab untuk rebound dan pindah ke defensif. Strategi seperti itu menciptakan ruang ruang bagi pemain yang tersisa untuk dilewati, mengemudi dan menembak.

Saat menerapkan permainan seperti itu, adalah ide yang bagus untuk melatihnya dalam segmen pendek, lalu tambahkan gerakan saat segmen sebelumnya disempurnakan. Menggunakan terminologi yang konsisten dan mudah diingat juga merupakan faktor penting dalam mengajarkan strategi ini kepada pemain. Istilah singkatan berfungsi paling baik. Demikian juga, cara-cara memberi isyarat pada permainan dan penghitungan sekejap harus ditangani di mana kedua sinyal palsu dan nyata digabungkan. Memiliki banyak orang di bangku memberikan sinyal adalah salah satu cara untuk membingungkan lawan yang mencoba mengambil tanda. Anda akan menemukan bahwa setiap permainan baru adalah variasi dari permainan sebelumnya dan bahwa perubahan utama akan menjadi "membaca" rekan setim dan opsi bergerak. Meskipun satu permainan dapat terbukti sangat berhasil, penggunaan yang berlebihan dapat mendorong pertahanan yang layak. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengubah permainan untuk menjaga lawan lengah atau gaya bebas untuk kepemilikan atau dua.

Memetakan permainan semacam itu dapat dilakukan dengan perangkat lunak yang menggabungkan video sehingga berbagai opsi dapat dilihat, dipelajari, dan diimplementasikan. Video membuat pengajaran strategi yang kompleks ini lebih mudah karena pemain melihat permainan berevolusi berkaitan dengan ruang dan waktu. Salah satu program tersebut, yang dalam 3-D adalah http://www.tactic3d.com/basket/basket-software-playbook.html . Program lain dapat ditemukan secara online dengan mencari: Perangkat lunak video playbook basket animasi.

Kesimpulannya, ketika semua lima pemain terlibat dalam ofensif, masing-masing melakukan fungsi vital, menembak persentase naik, rebound meningkat, dan turnovers berkurang. Lebih penting lagi, pemain menjadi lebih proaktif bermain sebagai tim, menjadi fasilitator daripada pengamat. Selain itu, kunci analitis, poin per kepemilikan, menjadi metrik kompetitif yang memenangkan lebih banyak game, bahkan lebih dari lawan yang lebih berbakat. Ini adalah strategi yang mempromosikan ide pemenang.