Apakah Pelatihan Athlean X Jeff Cavaliere Sytem Overhyped?

Ketika menyangkut masalah kesehatan dan kebugaran, sulit untuk mengetahui siapa yang harus Anda percayai, jadi sebelum menginvestasikan uang, saya selalu melakukan penelitian sendiri. Saya kira Anda menemukan halaman ini karena Anda ingin barang langsung di Sistem Pelatihan AthLEAN-X Jeff Cavaliere. Nah, Anda telah datang ke tempat yang tepat, karena saya percaya bahwa saya dapat menghemat waktu Anda dengan membagikan wawasan saya.

Jika Anda tidak tahu, Jeff Cavaliere adalah mantan pelatih terapi fisik dan asisten kekuatan New York Mets. Itu benar, Major League Baseball, jadi lonceng segera mulai terjadi di kepalaku:

"Bagaimana seorang pria bisbol akan menunjukkan padaku bagaimana caranya untuk menjadi sehat, memerintahkanku untuk mengambil grounders dan bercinta dengan beberapa lalat?"

Bahkan, saya telah membaca beberapa ulasan yang benar-benar kecapi pada motif nyata Jeff untuk menggunakan Athlean-X untuk memasuki mainstream kebugaran. Seperti dia melompat pada "Membangun otot tanpa lemak, membakar lemak berlebih pada saat yang sama" ikut-ikutan dan ingin menjadi seperti pria kebugaran infomersial yang saya lihat di TV. Semua untuk uang cepat …

Namun, ketika saya menggali sedikit lebih dalam ke Athlean-X, saya segera menyadari bahwa ada lebih banyak untuk Cavaliere daripada bertemu mata. Tentu, dia bekerja dengan selebriti dan atlet pro seperti baseman ketiga Mets 'David Wright. Ya, latar belakang bisbolnya memengaruhi paket AthLEAN-X. Namun, sepertinya Jeff melakukan kebaikan AS dengan mengambil barang-barang terbaik dari hari-harinya Mets dan menggabungkannya dengan latar belakang pelatihannya yang unik untuk menawarkan formula untuk mendapatkan tubuh yang berotot, Athletically LEAN, berotot.

Kedengarannya bagi saya seperti dasar yang bagus untuk bekerja dari (tidak ada kata-kata bisbol dimaksudkan!).

Ketika saya melanjutkan penelitian saya, saya cukup terkesan dengan jumlah testimoni pelanggan dari orang-orang yang mengikuti program 90 hari Athlean-X, dan terus bertahan lama setelah itu.

Beberapa orang sangat menyukai keragaman program Cavaliere (N.B. Jeff menawarkan lebih dari seratus empat puluh latihan, semuanya diilustrasikan sepenuhnya dan dijelaskan secara pribadi). Lainnya menyukai kesederhanaan perincian program harian dan mingguan. Semua orang tampaknya menghargai sifat latihan yang padat dan padat itu sendiri – paling lama empat puluh menit sehari dari kekuatan atau pengkondisian (tidak keduanya), lima hari seminggu.

Beberapa orang bahkan memasang gambar 'Sebelum' dan 'Sesudah':

Sebelum: Seorang pria yang tampak lelah dan lelah setelah melalui dua bulan dengan produk yang bersaing.

Setelah: Orang yang sama, sekarang penuh energi dan percaya diri (dan didefinisikan abs) enam minggu ke dalam Athlean-X.

Berdasarkan apa yang saya pelajari tentang Sistem Pelatihan Athlean-X, saya pergi ke depan dan mengambil salinan dan menulis ulasan lengkap dari produk.

Secara keseluruhan saya memberi peringkat 8,5 dari 10.

Pelatihan Tangan Lembut: Juggling Your Way To A Quiet Place In The Storm

Pemain sepak bola seperti Torrey Holt, Larry Fitzgerald, Micheal Irvin, dan lainnya memiliki cara untuk membuat tangkapan sirkus dalam lalu lintas yang memukau penonton sepakbola. Sepak bola tampak tertarik secara magnetis kepada orang-orang yang secara magis diserahkan ini. Penyiar olahraga menghubungkannya dengan bakat yang diberikan Tuhan dan kemampuan konsentrasi yang ekstrem. Para penyiar benar di kedua akun. Pertama, semua talenta adalah karunia dari Tuhan. Kedua, membutuhkan konsentrasi untuk membuat tangkapan seperti itu dengan kecepatan penuh di tengah lalu lintas. Tidak mudah untuk menangkap multi-pemain bola-juggling, kecuali Anda adalah salah satu atlet berbakat atau Anda telah dilatih, mengingat pola pikir, bahwa bola semacam ini adalah normal.

Meskipun Anda tidak dapat menunjukkan pemain cara menangkap bola juggling, Anda bisa mengajari dia pola pikir yang diperlukan untuk menangkap multi-pemain bola juggled. Anda harus mengajari pemain bagaimana cara menyulap. The Free Dictionary.Com menawarkan definisi yang baik dari kata sulap: untuk menyimpan (dua atau lebih objek) di udara pada satu waktu dengan secara bergantian melemparkan dan menangkap mereka. Pemain sepak bola, berlari kembali, menerima lebar, akhir ketat, bek bertahan, linebacker, harus diajarkan bagaimana menyulap setidaknya tiga bola. Menyulap dua bola itu mudah karena Anda memiliki jumlah bola yang cocok untuk tangan. Ketika bola ketiga diperkenalkan, pemain harus memiliki setidaknya satu bola di udara yang tidak memiliki tangan yang cocok untuk memperhitungkannya. Sebagai akibat dari ketidakcocokan ini, pemain harus cepat melakukan sesuatu dengan dua bola saat ini di tangannya. Jika dia salah menangkap bola atau melempar bola ke tempat yang tidak bisa dilepas, itu bisa merusak manuver juggling. Ketika seorang pemain berlatih menyulap tiga bola, dia menjadi terbiasa untuk menghadapi situasi yang tampaknya tidak terkendali.

Dalam pertandingan sepak bola di mana sepak bola berujung di udara oleh bek atau kombinasi pemain defensif / ofensif. Bola tampaknya tak terkendali untuk pikiran yang tak terlatih, tetapi pikiran juggler terlatih terbiasa dengan situasi ini dan tahu persis di mana tangannya harus sekarang dan dalam waktu dekat. Semua melalui kekacauan yang dirasakan, penerima lebar tidak pernah berkurang dalam keyakinannya bahwa ia akan menangkap bola. Dia tidak membiarkan badai yang dirasakan di sekitarnya menghentikannya menjadi sukses. Melalui pelatihan, dia telah menemukan tempat yang tenang di mana dia perlu.

Sudah saatnya pemain bagus bergabung dengan sirkus. Mereka tidak harus lari dari rumah, mereka hanya harus menangkap bola dan lari ke zona akhir. Akan ada badut di sirkus tetapi mereka akan berada di tim lawan. Bagaimanapun, kemampuan untuk menyulap menciptakan tempat yang tenang dalam situasi yang tidak menentu dan penuh badai.

AJ Green juggle untuk meningkatkan tangan: http://youtu.be/dUP5JeyYKAQ

┬áProgram Pelatihan Berat Basket – Menjadi Pemain Basket yang Lebih Kuat

Menjadi pemain bola basket yang hebat dewasa ini hampir sama dengan latihan kekuatan dan kondisi fisik seperti keterampilan dan kecakapan. Pemain yang memiliki stamina dan kekuatan untuk terus bergegas di akhir pertandingan adalah yang diinginkan pelatih dalam tim mereka, dan para pengintai menginginkan di buku mereka.

Membangun massa otot, dan semakin kuat dan cepat adalah rahasia untuk benar-benar memegang milik Anda di lapangan, terutama di bagian bawah kunci. Untuk alasan ini sangat penting untuk menjadikan program latihan beban bola basket sebagai bagian utama dari jadwal latihan Anda, baik di luar musim maupun di musim.

Untuk meningkatkan kekuatan dan mendapatkan massa otot, ada 3 faktor utama yang perlu dipertimbangkan dan menjadi bagian dari program latihan beban bola basket reguler Anda. Berfokus pada ini akan membantu Anda untuk melihat keuntungan otot yang jauh lebih cepat daripada sebagian besar pesaing Anda, terutama jika Anda seorang pria kurus.

Bobot Berat

Salah satu aspek terpenting dari program latihan beban bola basket adalah kebutuhan untuk menggunakan beban berat, dan dengan ini saya berarti menggunakan bobot yang membuat repetisi akhir Anda hampir tidak mungkin diselesaikan.

Teknik Overload Progresif ini adalah teknik yang telah terbukti untuk membantu orang kurus berkemas dengan cepat, dan membuat keuntungan konsisten karena tubuh Anda tidak diizinkan untuk "terbiasa" dengan pelatihan. Ini berlaku di dataran tinggi dalam kekuatan Anda.

Repetisi Rendah

Banyak pemain yang ingin mendapatkan otot berpikir bahwa mereka harus melakukan sejumlah besar repetisi pada latihan mereka. Bahkan, kebalikannya adalah … untuk membangun otot Anda harus melakukan repetisi LESS pada berat TINGGI.

Ini adalah pembangunan massal pada intinya. Dengan menjaga repetisi rendah dan berat badan yang berat, Anda menstimulasi sejumlah besar jaringan otot dan mencegah kelelahan dini, yang juga dapat menghambat permainan Anda.

Latihan Senyawa

Memastikan bahwa program latihan beban basket Anda dibangun di sekitar inti latihan gabungan akan memastikan bahwa Anda mendapatkan otot dalam jumlah besar dan meningkatkan kekuatan Anda.

Senyawa latihan seperti Squats, Bench Press dan Deadlifts bekerja beberapa kelompok otot pada saat yang sama, memungkinkan Anda untuk mengangkat lebih banyak berat tanpa kelelahan terlalu dini, dan stimulasi serat otot ekstra meningkatkan kadar testosteron alami Anda, yang memberi Anda dorongan membangun otot tambahan.

Pelatihan Sepak Bola – Pemain Praktek Vs Pemain Game

Pernah memperhatikan bahwa ada beberapa pemain yang kinerjanya dalam praktiknya fantastis, tetapi mereka bukan kontributor pada waktu permainan? Ada juga pemain yang tampaknya tidak termotivasi saat latihan, tetapi sangat efektif selama pertandingan. Kenapa ini?

Saya pikir itu ada hubungannya dengan psikologi. Beberapa pemain sangat nyaman dengan lingkungan latihan, karena mereka tahu para pemain di sekitar mereka. Ada unsur keamanan dan keakraban yang tidak ada pada hari pertandingan. Beberapa pemain juga menderita kecemasan kinerja, sehingga mereka berpikir terlalu banyak tentang hasil dan tidak cukup tentang tugas yang dihadapi.

Ini juga umum bagi pemain untuk memiliki blok mental, sehingga mereka menghubungkan kegagalan dengan skenario tertentu. Para pemain ini biasanya stres setelah kesalahan dan butuh waktu lama untuk pulih. Beberapa tidak pernah melakukan dan kinerja mereka memburuk saat permainan berlangsung.

Kemudian kita memiliki pemain yang melatih melalui latihan dan merupakan pemain terbaik Anda pada hari Sabtu. Ini juga masalah psikologis. Pemain ini menyukai tantangan dan naik ke kesempatan pada hari pertandingan. Dia percaya diri dan ingin membuktikan pada dirinya sendiri dan lawan yang bisa mereka mainkan. Pemain ini tidak termotivasi pada pelatihan karena mereka memiliki interpretasi yang salah dari tujuannya. Bagi mereka itu hanya latihan dan mereka tidak melihat kebutuhan untuk keluar semua melawan rekan satu tim mereka.

Ada jebakan dengan kedua pemain. Pemain yang bekerja di tempat latihan, tetapi tidak dapat menerjemahkan ini ke waktu permainan harus mengatasi ketakutan pribadi mereka. Ini membutuhkan waktu dan pengalaman. Beberapa pelatih tidak memiliki kesabaran dan para pemain ini ditinggalkan. Terutama pada level yang lebih tinggi. Saya tahu Anda berpikir bagaimana seorang pemain dengan kemampuannya, tidak menerjemahkannya ke permainan? Nah di sini adalah alasan yang mungkin. Pemain ini mungkin bermain untuk pelatih ketika dia masih sangat muda yang menekankan hasil … jeritan. Pelatih ini mungkin melepas pemain setiap kali mereka membuat kesalahan dan tidak pernah menawarkan solusi.

Pemain game benar-benar tidak lebih baik dalam jangka panjang karena mereka tidak pernah mendapatkan kebugaran penuh. Kebiasaan pelatihan mulai mengejar mereka karena bakat mereka sendiri tidak akan membawa mereka ke tingkat berikutnya. Kebiasaan dan disiplin pelatihan adalah kunci untuk sukses, jadi kecuali pemain ini mendapatkan apresiasi untuk hal-hal yang tidak terlihat, maka mereka juga akan ditinggalkan pada akhirnya.

Bagaimana pemain jenis ini dibuat? Di sini ada kemungkinan lain. Dia selalu berbakat secara fisik dan tim mengandalkan mereka untuk sukses ketika mereka lebih muda. Dia tidak pernah harus memaksakan diri untuk berlatih karena mereka jauh di depan yang lain, jadi itu bisa diterima oleh pelatih. Pemain ini memainkan seluruh permainan dan menjadi fokus tim. Mereka memberi bola kepadanya setiap saat tanpa melihat hasilnya.

Tentunya pemain ini mendapatkan kepercayaan yang luar biasa, karena perlakuan yang diterima dari staf pelatih. Yang menyedihkan adalah ketika para pemain ini menjadi bagian dari tim di mana setiap orang diperlakukan sama dan diharapkan bekerja setiap saat, mereka terkadang gagal. Mereka sekarang harus melakukan fungsi yang diklarifikasi saat latihan (lingkungan yang tidak pernah mereka anggap serius) dan permainan tidak lagi berputar di sekitar mereka.

Tips Pelatihan Menjadi Lima Pemain Baseball Alat

Alat lima pemain adalah pemain bisbol yang memiliki kecepatan mengesankan, mampu mencapai rata-rata, meraih kekuasaan, lengan lempar yang sangat baik, dan tambahan akan benar-benar baik defensif. Chase Utley, David Wright, Carl Crawford, Evan Longoria, dan Josh Hamilton tidak diragukan lagi adalah contoh yang baik dari pemain saat ini yang ahli klaim adalah mahir atau melebihi di semua 5 alat. Mari kita lihat semua ini satu per satu.

Kecepatan Lari – Alat khusus ini adalah yang paling sulit untuk berhasil ditingkatkan. Ini sebenarnya bisa dilakukan untuk memiliki seseorang untuk meningkatkan kecepatannya, namun maksimumnya benar-benar terutama didasarkan pada orang tertentu sendiri. Kecepatan tentu sangat signifikan ketika Anda mempertimbangkan kecepatan dan kelincahan yang terjadi untuk digunakan tidak hanya dalam menjalankan basis tetapi juga dalam pertahanan. Selain menjadi lebih sehat secara fisik, sebagai cara untuk meningkatkan kecepatan Anda, yang terbaik adalah bekerja pada bentuk Anda, efisiensi gerakan, serta kecepatan langkah pertama.

Kekuatan Lengan – Meskipun, sejumlah orang kadang-kadang mengklaim bahwa kekuatan lengan adalah yang paling penting dari 5 alat, pemain dengan lengan yang layak tidak hanya memiliki keunggulan fisik atas pemain lain, tetapi di samping yang psikologis. Misalnya, jika seorang pendahulu menyaksikan bahwa seorang pemain luar memiliki lengan yang spektakuler, mereka akan cenderung untuk mencoba mengambil basis tambahan daripada yang mungkin mereka miliki dengan pemain luar hanya dengan lengan rata-rata. Sang outfielder bahkan tidak perlu melempar, tetapi dia tetap memenangkan pertempuran. Bagi Anda untuk meningkatkan kekuatan lengan Anda harus bekerja pada latihan beban (jika Anda cukup matang secara fisik) bersama dengan aktif bermain "long-toss."

Menekan untuk Rata-Rata – Menekan panggilan rata-rata untuk kemampuan memukul ke semua bidang dan memahami kapan harus bunt. Mampu melakukan kontak sering sangat penting. Mencapai rata-rata melibatkan keterampilan membuat keputusan yang sangat baik dan pemilihan pitch yang baik saat berada di kelelawar. Memukul rata-rata kemungkinan besar adalah salah satu alat yang paling penting karena bagi Anda untuk mencetak skor, Anda membutuhkan orang yang paling dasar, dan untuk memiliki orang-orang yang paling penting, Anda perlu mendapatkan pukulan (atau memiliki pemilihan lapangan yang sangat bagus dan berjalan-jalan.)

Menekan untuk Kekuasaan – Ini tidak diragukan lagi merupakan alat pemain muda yang paling ditakuti, tetapi belum tentu yang paling penting. Keuntungan yang paling terlihat dari hitter daya adalah hit basis ekstra dan home run. Pemukul kekuatan juga menambahkan keuntungan mental dari intimidasi. Pemukul kekuatan sering kali merupakan pemain paling terkenal di tim hanya karena seperti penggemar, para pengintai suka melihat pemain memukul bola panjang. Untuk dapat meningkatkan kekuatan Anda, kekuatan dan sistem pengkondisian akan menjadi suatu keharusan.

Fielding – Keterampilan defensif yang luar biasa tidak diragukan lagi menjadi semakin diminati hanya karena pemain masa kini cenderung lebih berkonsentrasi untuk meraih kekuasaan. Pemain defensif yang hebat tahu bagaimana memposisikan diri terhadap hitter tertentu, dan mampu memanfaatkan kombinasi tangan, kelincahan, kecepatan, dan kekuatan lengan yang "lunak" mereka untuk membuat permainan yang sulit terlihat sangat sederhana. Dalam rangka meningkatkan bidang Anda, meningkatkan kecepatan dan kekuatan lengan Anda sangat penting, begitu juga di luar sana di lapangan secara teratur untuk bola lapangan tanah dan bola terbang. Ini adalah keuntungan besar jika Anda dapat memainkan beberapa posisi.

Seperti yang Anda mungkin tahu, 5 pemain alat sangat jarang. Terkadang, menjadi sangat baik di alat tertentu mungkin dapat menurunkan nilai Anda di perangkat lain. Salah satu contoh adalah, jika Anda pemukul kekuatan besar, Anda mungkin besar dan kuat, tetapi mungkin kecepatan Anda mungkin kurang. Atau, Anda mungkin benar-benar kecil dan pemain bertahan yang luar biasa dengan kecepatan luar biasa, tetapi tidak dapat menyerang untuk kekuatan secara teratur. Ini tidak apa-apa, dan penting untuk mengenal diri sendiri dan kemampuan Anda dan menjadi lebih baik di area yang kurang Anda miliki serta menyempurnakan kekuatan Anda. Anda masih bisa menjadi pemain hebat tanpa menjadi alat 5 pemain, namun itu pasti membantu untuk bekerja pada semua keterampilan ini ketika memilih rutinitas latihan Anda.

Latihan Hoki Untuk Pemain 12-14 Tahun – Pelatihan Off-Ice untuk Membantu Remaja Muda Mendominasi Es

Latihan hoki harus menjadi sesuatu yang harus dilakukan setiap remaja pemain muda untuk membuat dampak pada es, namun sangat sedikit yang pernah melakukannya. Secara umum, hanya anak-anak yang bermain di tingkat elit paling atas akan fokus pada latihan fisik, dan bahkan kemudian itu tidak biasa seperti yang seharusnya. Faktanya adalah, tidak peduli apa pun tingkat pemain muda bermain, pelatihan fisik khusus hoki akan membantu mereka memenuhi potensi penuh mereka dan mencapai tujuan mereka di atas es. Berikut adalah beberapa tips yang perlu dipertimbangkan untuk setiap remaja muda yang ingin memulai program pelatihan di luar es.

Memahami kebutuhan unik remaja muda:

Tubuh remaja muda belum cukup berkembang seperti tubuh remaja yang lebih tua dan pemain dewasa. Pada saat seorang pemain berusia 15 atau 16 tahun, tubuh mereka cukup berkembang untuk melakukan latihan yang sama seperti yang dilakukan oleh pemain dewasa. Namun, sebelum itu, melakukan latihan orang dewasa benar-benar dapat menghambat kemajuan mereka dan datang dengan risiko cedera yang tinggi. Kuncinya adalah untuk mendapatkan pemain muda pada program latihan yang secara khusus disesuaikan dengan kelompok usia mereka. Ini menawarkan semua manfaat pelatihan fisik, dengan keamanan yang lengkap.

Pastikan latihannya menyenangkan bagi remaja:

Remaja muda umumnya tidak memiliki disiplin untuk mengikuti rutinitas latihan yang tidak mereka temukan menyenangkan hanya karena mereka tahu itu akan memberi mereka hasil di atas es. Memaksa mereka juga bisa mengakibatkan kelelahan atau kehilangan minat, yang dapat membunuh kecintaan pada permainan. Kuncinya adalah membuat latihan sederhana dan menyenangkan sehingga pemain muda tidak takut pelatihan off-ice mereka. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan melakukan latihan pemain bersama dengan satu atau lebih anggota tim. Dengan cara ini, latihan mereka adalah pengalaman sosial dan mereka tidak akan bosan, sementara juga mendapatkan semua manfaat yang disediakan oleh latihan.